Anda mungkin belum
sanggup membeli mobil, belum bisa travelling ke luar negeri, atau belum
memiliki kekasih. Tetapi tidak berarti Anda tidak bahagia.Tanpa Anda sadari,
ternyata Anda memiliki banyak hal lain yang menjadi tanda bahwa Anda sebenarnya
sangat bahagia. Ternyata, ada beberapafaktor, yang diungkapkan oleh berbagai
penelitian, yang memainkan peran dalam tingkatkebahagiaan Anda. Apakah
Andasudah memiliki faktor-faktor tersebut?
SELALU TERSENYUM
Coba lihat foto-foto Anda saat masih kuliah. Apakah
Anda cenderung tersenyum atau tertawa? Bila ya, kecenderunganAnda untuk
bercerai kelak berkurang lima kali daripada mereka yang tampak kurang happy
dalam foto-fotonya, begitu menurut studi baru dari DePauw University, di
Greencastle, Indiana. Senyum yang positif bisa menarik orang-orang bahagia
lain, bahkan menggaet pasangan.
PUNYA SAUDARA PEREMPUAN
Orang-orang dengan setidaknyasatu saudara perempuan
dilaporkan memiliki dukungan sosial yang lebih baik, lebih optimis, dan
kemampuan mengatasi masalah, demikian menurut sebuah studi yang dipresentasikan
di konferensi tahunan British Psychological Society. Saudara peempuan tampaknya
mampu mendorong komunikasi dan kedekatan di dalam keluarga.
JARANG NONTON TV
Orang-orang yang paling bahagia menonton TV 30
persenlebih sebentar daripada mereka yang menghabiskan waktu lebihsering,
demikian dilaporkan University of Maryland. Universitas ini menganalisa data
dari lebih 45.000 orang Amerikaselama 34 tahun. Mereka yang jarang nonton TV
lebih suka menggunakan waktunya untuk bersosialisasi, membaca, atau menghadiri
acara-acara keagamaan. Kebiasaan-kebiasaan ini membuat orang memiliki mood dan
kesehatan yang lebih baik.
MEMAJANG SOUVENIR ATAU FOTO DI MEJA KERJA
Bila Anda senang memajang foto-foto seusai liburan atau
yang mengingatkan akan masa-masa menyenangkan, kemungkinan besar Anda lebih
menghargai hidup dan lebih bahagia, kata Sonja Lyubomirsky, PhD, profesor
bidang psikologi di University of California, Riverside. Kenangan manis tentang
pertemuan keluarga atau liburan bersama teman-teman bisa mengingatkan Anda
mengenai potensi kebahagiaan dan menjanjikan bahwa tak lama lagiAnda bisa
mendapatkannya lagi.
MENJADIKAN OLAHRAGA SEBAGAI PRIORITAS
Orang yang gemar berolahraga mampu mengatasi stres dan
cenderung merasa lebih puas dengan kehidupannya, demikianpendapat para peneliti
Denmark.Dibandingkan dengan orang yang lebih suka bersantai-santai,orang yang
rutin jogging kemungkinan stres dan ketidakpuasan dalam hidupnya menurun hingga
70 persen. Tetapi belum terlambat jika Andaingin mengubah kebiasaan. Anda yang
mulai berolahraga ringan (selama sekitar 17 – 34 menit sehari) akan mengalami
peningkatan rasa bahagia.
PUNYA KEHIDUPAN CINTA YANG SEHAT
Ahli ekonom dari University of Warwick, Inggris, David
Blanchflower, PhD, dan Andrew Oswald, PhD, mengatakan, keintiman fisik adalah
faktor penting menuju kebahagiaan. Orang yang menikah cenderung berhubungan
seks 30 persen lebih sering daripada yang masih lajang, yang bisa jadi
merupakan alasan mengapa mereka lebih bahagia.
BERKUMPUL DENGAN ORANG - ORANG YANG BAHAGIA
Berkumpul dengan orang yang positif, tentu lebih baik
daripadadengan orang yang negatif. Kerap bersosialisasi dengan orang-orang yang
happy di lingkungan tempat tinggal akan meningkatkan kecenderungan Anda untuk
menjadi bahagia. Seberapa sering Anda menghabiskan waktu bersama, juga memegang
peranan. Menurut peneliti, orang yang tinggal sekitar 800 meter dari tetangga
yang menyenangkan akan meningkatkan kebahagiaannya hingga 42 persen. Jika
tetangga Anda tinggal lebih jauh (radius 3 km), peluangnya menurun hingga 22
persen. Penyebabnya, mungkin karena Anda jadi lebih jarang bertemu muka.
MENYUKAI COKELAT PANAS
Menurut studi dari Yale University, aroma yang khas
darikopi, teh, atau cokelat panas yang masih mengepul, juga mampu mengumpulkan
perasaan yang positif. Hal ini disebabkan orang mengasosiasikan kehangatan
fisik dengan kehangatan emosional. Cangkir hangat yang Anda pegang akan lebih
memancarkan keramahan atau kehangatan pada yang lain, jugarasa lebih murah hati
dan mempercayai.
PUNYA DUA TEMAN BAIK
Di antara 654 orang menikah, mereka yang mengatakan
memiliki setidaknya dua teman baik (tidak selalu berarti pasangannya sendiri)
lebih cenderung memiliki kesejahteraan mental yang lebih baik. Meskipun begitu,
memiliki teman lebih banyak tidak berartiAnda akan mendapatkan lebih banyak
kebahagiaan daripada dua orang teman baik.
Semoga hidup kita senantiasa diliputi rasa bahagia! Amiin...!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar